UV-Strahlung – Welche Wirkung hat sie auf meine Haut?

UV-Strahlung - Lichtschutzfaktor (LSF) Sonnenschutz mit Sonnencreme vor Sonnenbrand

Wann und wo du dich besonders vor Sonne schützen solltest

Die UV-Strahlen der Sonne verleihen uns zwar einen gebräunten Teint, können aber auch erheblichen Schaden an der Haut anrichten, wenn diese nicht ausreichend geschützt wird. Hier erfährst du, was im Körper passiert und warum sogar der Schatten keinen vollständigen Schutz bietet.

Einfluss der UVA / UVB Strahlung auf die Haut

Verschiedene Arten von Sonnenstrahlung

Sonnenlicht ist nicht gleich Sonnenlicht: Jede Strahlungsart hat unterschiedliche Auswirkungen. Besonders gefährlich für die ungeschützte Haut sind die UVA- und UVB-Strahlen. Doch worin unterscheiden sie sich?

UVA-Strahlen und ihre Auswirkungen

Dringen tief in die Lederhaut (Dermis) ein
Fördern die Entstehung freier Radikale und Zellschäden
Verdünnen die Epidermis, trocknen die Haut aus und vermindern ihre Elastizität
Verursachen frühzeitige Hautalterung und Faltenbildung

UVB-Strahlen und ihre Folgen

Dringen in die Oberhaut (Epidermis) ein
Regen die Melanin-Bildung an und sorgen für einen gebräunten Teint
Ohne ausreichenden Sonnenschutz führen sie zu schmerzhaftem Sonnenbrand und erhöhen das Risiko für Hautkrebs

Was ist UV-Licht?

Definition und Bedeutung von UV-Strahlung

UV-Strahlung steht für ultraviolette Strahlung, ein kleiner, aber natürlicher Bestandteil des Sonnenlichts, der in UVA- und UVB-Strahlung unterteilt wird. Unsichtbar für das menschliche Auge, hat UV-Licht dennoch erhebliche Auswirkungen auf die Haut.

Vorteile: Wärmespender, Stimmungsaufheller, fördert Vitamin D-Synthese
Nachteile: Bei längerer Einwirkung auf ungeschützte Haut führen UVB-Strahlen zu Sonnenbrand und Hautkrebsrisiko, während UVA-Strahlen die Hautalterung beschleunigen und Sonnenallergien auslösen können

Wann und wo strahlt die Sonne besonders intensiv?

Direkte und indirekte UV-Strahlung

UV-Strahlung erreicht uns sowohl direkt von der Sonne als auch indirekt durch Reflexionen, z. B. von Wasser, Schnee und Sand. Auch der Sonnenstand im Laufe des Tages und Jahres beeinflusst die Intensität der UV-Strahlung.

Jahres- und tageszeitliche Unterschiede

Tageszeit:

Mittags: UVB-Strahlen können bis zu 150-mal stärker sein als am Morgen
UVA-Strahlen: Geringere Schwankungen in der Intensität, daher zu jeder Tageszeit Schutz notwendig

Jahreszeit:

Sommer: Höhere UV-Intensität, besonders von UVB-Strahlen
Winter: Geringere UV-Intensität, aber weiterhin Risiko durch konstante UVA-Strahlung

Hohe UV-Strahlung: Mittagssonne meiden

Zur Mittagszeit ist die UVB-Strahlung besonders intensiv, da die Sonne am höchsten steht. Schütze dich zu dieser Zeit durch Aufenthalt im Schatten und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30).

Was du zu UV-Strahlung unbedingt wissen solltest:

Wolken bieten keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlung
UV-Strahlung erreicht uns auch im Schatten
Wasser, Schnee und Sand reflektieren das Licht und erhöhen die UV-Intensität
UV-Strahlung dringt auch durch Kleidung hindurch
Im Schnee besteht ein erhöhtes Sonnenbrandrisiko
Je höher die Höhe, desto intensiver die UV-Strahlung

Wie kann ich meine Haut vor UV-Strahlung schützen?

Die wichtigsten Fragen zum Thema Sonnenschutz

Was ist die Eigenschutzzeit?

Die Zeitspanne, in der die Haut ohne Schutz in der Sonne bleiben kann, ohne Schaden zu nehmen.

Was bedeutet Lichtschutzfaktor (LSF)?

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel länger man sich mit dem Sonnenschutzmittel in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Wie trage ich Sonnencreme richtig auf?

Sonnencreme großzügig und gleichmäßig auf alle exponierten Hautstellen auftragen. Regelmäßig nachcremen, besonders nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen.

Wie oft sollte ich Nachcremen?

Alle zwei Stunden und nach jedem Aufenthalt im Wasser.

Was bedeutet wasserfest?

Sonnenschutzmittel, die als wasserfest gekennzeichnet sind, behalten ihren Schutz auch nach einem kurzen
Aufenthalt im Wasser.

Was tun bei Sonnenbrand?

Sofort aus der Sonne gehen
Kühlende Lotionen oder Gels verwenden
Viel Flüssigkeit trinken
Bei starken Schmerzen oder Blasenbildung einen Arzt aufsuchen

Welche Pflege braucht die Haut nach dem Sonnenbad?

Feuchtigkeitsspendende und beruhigende After-Sun-Produkte verwenden, um die Haut zu regenerieren und zu kühlen.

Wie lange ist meine Sonnencreme haltbar?

In der Regel ist Sonnencreme nach dem Öffnen ein Jahr lang haltbar. Das Verfallsdatum auf der Verpackung beachten und die Creme kühl und dunkel lagern.

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